第175章 霸气老妈在线签单（2 / 2）

清晨，方力溯醒来，便收到提示：

【盲盒已更新，可开启新一轮抽奖】

“自律的生活，感觉过得好快，

这次看看能抽到什么奖励？

【消耗200次重置机会，开启盲盒.】

【恭喜获得能力：＜折纸技艺精通＞】

【你的剩余重置次数：678次】

“好家伙，又学会一个新的东西。

说更新，记住域名ｃａｉｘs?com→请来才小

说

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一时间，无数关于纸张特性，和折叠角度的知识

连同种种精妙的折纸技法与详细步骤，全部涌入方力溯的脑袋里。

他原本以为折纸只是简单的手工艺，

现在的他发现

原来折纸是一种在方寸之间塑造万物，于二维平面创造三维奇迹的神奇艺术。

“有点意思，以后有空再来琢磨好了。

方力溯坐了起来：“现阶段的任务是，拿下全马！

按照姜慕崖制定的训练方案，

方力溯要延长低配速跑的距离，

以进一步扩容油箱和优化引擎，

此外还要加入骑行、游泳和登山，这样的交叉训练。

如此往复地训练下去，直到能跑完全程，

然后一次次提升配速超越自我。

方力溯信心十足：

“方法和技巧已经掌握了接下来就是肝！”

方力溯沿着海岸线慢速骑行

两小时后才停了下来。

【你的有氧基础提升】

【你的耐力提升】

按照大叔的说法

用较低的心率完成长时间的骑行是一种高效增强有氧基础的方式

而且能增加线粒体和**细血管密度从而提升耐力

同时这也是一项踏频训练。

补充能量和充分休息过后

方力溯下海游泳

在水里有节律地控制呼吸对心肺是极佳的锻炼

随着最大摄氧量和呼吸效率的提升跑步时呼吸更顺畅。

【你的肺活量提升】

【你的肺活量提升】

一道道身体的正向反馈无不鼓舞着方力溯坚持下去。

再一次补充能量和休息过后